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移転しました!こちらへどうぞ♪

カテゴリ:Diet( 40 )
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2006年 05月 13日
ローカーボダイエットで使ったもの。
えーと、最近はユルユルやってるので特に記事を書いてなかったのですが
やはりケトン体試験紙を探してる方が結構いらしてるようなので、販売サイトを探してきました。

おいらがきっちりダイエットしてたのは昨年なので同じ商品は見つかりませんでしたが
同じメーカーから出ているものなので、問題なく使えると思います。

ウロペーパーⅢ K(E-UR14) 三牧ファミリー薬局

低糖質・ローカーボダイエットでの必須アイテム(?)を買っていたサイト

456ショッピングストリート

サプリメントや置き換えはこちらで大抵揃いました。スプレンダもこちらです。
この間ちょこっと書いた、「ファセオラミン」のサプリもここで買ったです。

これから始める方は慣れるまでちょとキツイかもですが、おいらは今でもポチャってくるとローカーボしてるんで、(いつもポチャとか言うな?そこ!)一緒にがんばりまっしょぅ~! 夏がくるし!

(excite管理者様へ: 純粋な紹介記事でアフリエイトじゃありませんぜ!見てるか知らんけど。)
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by peach-j | 2006-05-13 11:37 | Diet |
2006年 05月 06日
夏にむけて。今年はファセオラミンを使ってみる。
GWに入ったとたん、急に暑くなったりして「ああ、もう夏がくるんだな…。」と実感。
そして、ウエストであまってる肉が気になる(゚Д゚)

つーことで、今年もまたダイエットシーズン突入であります!

去年のダイエットは無事に成功して、急激なリバウンドもなく順調でございました。
そんなわけで、今年も基本は「低糖質ダイエット」で、また自分なりにアレンジしつつユルユルとやっていこうと思います。冬にちゃんと気をつけてれば、この時期に慌てずとも済むのにな、自分。
冬から春の間に3キロほど太ったり、慌ててまた食事制限して落としたりの繰り返しで
実のところ標準体重あたりをいったりきたりしております。が!やっぱ夏は美容体重で過ごしたい…

さて、運動がキライなおいらなので、また食事制限+サプリメント中心になるわけですが
今気になっている成分と言えば話題の「ファセオラミン」ですよ!なんでも、白いんげんに含まれてる成分で、炭水化物が糖質に変化するのを阻害してくれるらしい。
もう、ローカーボダイエッターには神のような効果じゃん!!白いんげんを炒って、粉末にしたものを食事と一緒に摂るだけでいいとかテレビでやっていたけど、含有量がわからんもん?

つーことで、さっそくファセオラミンのサプリメントを注文♪
ローカーボやっていない人が、1ヶ月で4キロほど落ちたらしいので「でんぷんラブ!」な方には非常に効果がありそうですな。便秘になりやすいみたいだから、繊維質の野菜もたくさん摂ってみます。
さて、どうなることやら…
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by peach-j | 2006-05-06 20:18 | Diet |
2005年 08月 12日
  69日目~ 運動お休み中・・・
 旅行から帰ってきたら、ずっとおさまっていた喘息が出始めてしまいました。
 仕方がないので、プールはお休み・・・毎日寝不足で食欲もありませぬ。。。

69日目 8/9
BMI 21.3 / 体重 -400g / 体脂肪率 +2.1%

70日目 8/10
BMI 21.1 / 体重 -400g / 体脂肪率 -0.8%

71日目 8/11
BMI 21.0 / 体重 -200g / 体脂肪率 +0.1%

72日目 8/12
BMI 20.8 / 体重 -800g / 体脂肪率 +1.3%
 うーん・・・なにこれ。ちょっと怖いくらい減ってます。嬉しいけど(;´Д`)
 微妙に筋肉が落ちてるだけな気もします。70、71日目はホトンド食事もしなかったので
 そのせいかもしれませぬ。リバウンドに気をつけなくては・・・
 喘息の薬を切らしていたので、濃い目の紅茶でしのいでいたらすっかり胃をやられました
 【ありがとう。】大田胃酸。
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順調すぎて(((n;‘Д‘))ηナンダカコワイワァ
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by peach-j | 2005-08-12 22:29 | Diet |
2005年 08月 08日
~68日目。夏休み~~
10日間ほど長野やら新潟の海やら、遊びに行って来ました。
ダイエットシェイク持参ヽ(`Д´)ノ
さすがにカラダスキャンを持って行くのは邪魔になるので計測もお休みでした。

帰ってきて・・・

68日目
BMI 21.4 / 体重 変化ナシ / 体脂肪率 -1.9% ヽ(´ー`)ノ

60日目と比べてこんな感じに。トータルで11.6キロ痩せました!やったー。
旅行中には結構、お米やパスタなんかも食べたんだけど、いっぱい歩いたり
動いたりしていたのでリバウンドもほとんどなくてヨカッタ!!
2キロくらいは戻るかな~と思っていたので、体重変化ナシで体脂肪率が下がって
ホクホクですじゃ!やっぱり水泳だけじゃ運動量が少なかったみたいです。
もうちょっと泳ぐか!明日から。

って、帰ってきて疲れたせいで一日ダラダラしてたから
明日太ってそうだ・・・ヽ(;´Д`)ノ
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by peach-j | 2005-08-08 18:59 | Diet |
2005年 07月 26日
51日目~  リバウンド(;つД`)
51日目 7/21
BMI 21.8 / 体重 +400g / 体脂肪率 +0.2% / ケトン ++

52日目 7/22
BMI 21.8 / 体重 -200g / 体脂肪率 -0.9% / ケトン ++

53日目 7/23
BMI 21.6 / 体重 -400g / 体脂肪率 +1.6%

54日目 7/24
BMI 21.8 / 体重 +600g / 体脂肪率 -0.6%

55日目 7/25
BMI 22.0 / 体重 +400g / 体脂肪率 -1.8%

56日目 7/26
BMI 21.9 / 体重 -200g / 体脂肪率 +0.1%

あー( ´O) もうナニコレ・・・10日前の体重に戻りましたyp
毎朝、起きたらすぐに計ってるんだけど、体重が増えてるとその日の朝は
ものすごくテンションが低い。2日で1キロとか太るなよ、あたし;;

23日に、ゾロ氏&ヒカ氏+αでバーベキューをしたのですが・・・
なんていうか半日以上ダラダラ食べていたですよ。見事に太りました。
で、次の日はやたらとおなかが空いて・・・おやつを食べました(;つД`)
もうダメポ。なんだかちょっと、自分の中で「ちょっと痩せたしいいか」的な甘えがでてきてる。
「細くなりたい」気持ちが弱っているのだろうか。

毎日40分以上泳いでいるのにな;;セツナイ。
筋トレが足りないのかもしれないので、今日から筋肉痛を目指すぜ!!!!


やきそばうまー!!!!!
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by peach-j | 2005-07-26 08:04 | Diet |
2005年 07月 20日
更新さぼりすぎヽ(;´Д`)ノ まとめて・・・
46日目
BMI 21.8 / 体重 -200g / 体脂肪率 -0.2% / ケトン +++

47日目
BMI 22.0 / 体重 +600g / 体脂肪率 -1.9% / ケトン +

48日目
BMI 21.8 / 体重 -600g / 体脂肪率 +1.2% / ケトン +++

49日目
BMI 21.6 / 体重 -400g / 体脂肪率 -0.2% / ケトン +++

50日目
BMI 21.7 / 体重 +200g / 体脂肪率 +0.2% / ケトン ++
ハイ、更新さぼりすぎ。連休【危険】 ナニコレ!
47日目に600gも太った原因は「じゃがバター」 ひぃぃ
夏祭りの出店【気をつけてください。】あれだけガマンしてきたのに
ついに食べてしまいました。そのままブレーキ壊れっぱなしです。
誰かボスケテ!
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今日までのグラフはこんな感じ。今月に入ってからちょっと油断しすぎだ。あたし
きつい一言をお待ちしております。気合い入れてくれー!

d0064720_18471084.jpg

んでもって、これがいつの間にか増えてしまったダイエット食品&サプリメント。
なんだこれ!!
以前テレビで、年齢より10歳くらい若く見える奥様特集をやっていて
その中にサプリメント代が月に3万とかいう、おばさまがいました。
「飲みすぎダロ!www」と思って見ていた自分ですが、そのおばさまのようになってきたyp。

でもでも、聞いてyp。輸入のサプリって薬局で売ってるヤツよりかなり安くてイイ!
ビタミン剤とかはいいとして・・・オススメなのが
・L-カルニチン
・コエンザイム Q10(これがさー、輸入のだとめっちゃ安いねん!)
・アルファリポ酸
・カーボブロッカー(食前に飲むと、摂取した炭水化物をカットしてくれまふ)
・スプレンダ (砂糖で出来てるのにカロリー0の甘味料)

この5種類はずっと続けてみようかと思っております。
カルニチンは男の人にもおすすめだお!

いつも使ってるサイト↓
456ショッピングストリート
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by peach-j | 2005-07-20 18:35 | Diet |
2005年 07月 15日
44・45日目 ヨッシャァァァ
44日目
BMI 21.9 / 体重 -400g / 体脂肪率 -0.1% / ケトン +++

45日目
BMI 21.8 / 体重 -200g / 体脂肪率 -0.3% / ケトン +++
【やったー!】痩せてるよ、、ママン。
水泳【エキサイト】 2日間、いつもよりたくさん泳いでみました。
水中ウォーキング20~30分+水泳を40~50分するようにして、サウナで筋トレ。
水から上がると、少し足がガクガクしました。お尻がちょっと筋肉痛ヽ(´ー`)ノ効いてる効いてる

空腹時の有酸素運動が一番効率がよいと聞いたので、お昼ご飯の前に泳いでおりますが
疲れるまで泳ぐとすぐにご飯が食べられないヽ(;´Д`)ノ
今日も帰ってきてご飯を作る前に、ちょっと横になったらすっかり眠ってしまい
3時にお昼ご飯。これはちょっとヤバイ!!明日はうたた寝しないぞぉぉ
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by peach-j | 2005-07-15 15:40 | Diet |
2005年 07月 13日
42・43日目 また停滞中・・・
42日目
BMI 22.0 / 体重 -200g / 体脂肪率 +0.8% / ケトン +++

43日目
BMI 22.0 / 体重 変化無し / 体脂肪率 -0.3% / ケトン +++
泳いでいるのに、なかなか痩せなくなってまいりました・・・
完全に停滞期なのでしょうか。切ない。ここ1週間はあんまりダイエットの効果が出ていません。
うーん、気合い入れなおさなくちゃ。。。
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by peach-j | 2005-07-13 19:02 | Diet |
2005年 07月 12日
40・41日目 週末はやばい!
40日目
BMI 22.0 / 体重 +200g / 体脂肪率 -0.4% / ケトン +++

41日目
BMI 22.1 / 体重 +200g / 体脂肪率 -0.7% / ケトン +++
はい増えてます~ヽ(`Д´)ノ
週末はどうしても寝坊して1日2食とかになり、つい食べ過ぎてしまったり
運動量が減ったりしてダメですね or2
2時間ほどスパプールでジャグジーとかうたせ湯でマッサージとかしましたが
やっぱり有酸素運動しないと落ちません・・・。

むっきょー!
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by peach-j | 2005-07-12 08:19 | Diet |
2005年 07月 10日
38・39日目。
38日目
BMI 22.0 / 体重 -400g / 体脂肪率 +0.9% / ケトン +++

39日目
BMI 22.0 / 体重 -200g / 体脂肪率 +0.1% / ケトン +++
体重は順調に落ちていますヽ(´ー`)ノ
だがしかし、お腹のぽっこりが目立つのでどうにかしたい・・・
腰まわりってどうしてこんなに【肉】があるのだろう。【助けて!】

昨日の夜、大バク天で友近がエステでダイエットとか、羨ましいことをしていた。
1週間でウエスト6センチも細くなるならおいらも行きたい・・・【お金がありません。】
ショックなことに、友近の体型と自分の体型が似ている(つд⊂)
うあー、人から見ると自分もこんな感じなのかなーとかなりブルーになり
さらに、ふとももは友近より太いわけで・・・ or2 ヤヴェェェェー がんばらなくては・・・
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by peach-j | 2005-07-10 09:49 | Diet |
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