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2005年 07月 26日
51日目~  リバウンド(;つД`)
51日目 7/21
BMI 21.8 / 体重 +400g / 体脂肪率 +0.2% / ケトン ++

52日目 7/22
BMI 21.8 / 体重 -200g / 体脂肪率 -0.9% / ケトン ++

53日目 7/23
BMI 21.6 / 体重 -400g / 体脂肪率 +1.6%

54日目 7/24
BMI 21.8 / 体重 +600g / 体脂肪率 -0.6%

55日目 7/25
BMI 22.0 / 体重 +400g / 体脂肪率 -1.8%

56日目 7/26
BMI 21.9 / 体重 -200g / 体脂肪率 +0.1%

あー( ´O) もうナニコレ・・・10日前の体重に戻りましたyp
毎朝、起きたらすぐに計ってるんだけど、体重が増えてるとその日の朝は
ものすごくテンションが低い。2日で1キロとか太るなよ、あたし;;

23日に、ゾロ氏&ヒカ氏+αでバーベキューをしたのですが・・・
なんていうか半日以上ダラダラ食べていたですよ。見事に太りました。
で、次の日はやたらとおなかが空いて・・・おやつを食べました(;つД`)
もうダメポ。なんだかちょっと、自分の中で「ちょっと痩せたしいいか」的な甘えがでてきてる。
「細くなりたい」気持ちが弱っているのだろうか。

毎日40分以上泳いでいるのにな;;セツナイ。
筋トレが足りないのかもしれないので、今日から筋肉痛を目指すぜ!!!!


やきそばうまー!!!!!
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by peach-j | 2005-07-26 08:04 | Diet |
2005年 07月 20日
更新さぼりすぎヽ(;´Д`)ノ まとめて・・・
46日目
BMI 21.8 / 体重 -200g / 体脂肪率 -0.2% / ケトン +++

47日目
BMI 22.0 / 体重 +600g / 体脂肪率 -1.9% / ケトン +

48日目
BMI 21.8 / 体重 -600g / 体脂肪率 +1.2% / ケトン +++

49日目
BMI 21.6 / 体重 -400g / 体脂肪率 -0.2% / ケトン +++

50日目
BMI 21.7 / 体重 +200g / 体脂肪率 +0.2% / ケトン ++
ハイ、更新さぼりすぎ。連休【危険】 ナニコレ!
47日目に600gも太った原因は「じゃがバター」 ひぃぃ
夏祭りの出店【気をつけてください。】あれだけガマンしてきたのに
ついに食べてしまいました。そのままブレーキ壊れっぱなしです。
誰かボスケテ!
d0064720_18252176.gif

今日までのグラフはこんな感じ。今月に入ってからちょっと油断しすぎだ。あたし
きつい一言をお待ちしております。気合い入れてくれー!

d0064720_18471084.jpg

んでもって、これがいつの間にか増えてしまったダイエット食品&サプリメント。
なんだこれ!!
以前テレビで、年齢より10歳くらい若く見える奥様特集をやっていて
その中にサプリメント代が月に3万とかいう、おばさまがいました。
「飲みすぎダロ!www」と思って見ていた自分ですが、そのおばさまのようになってきたyp。

でもでも、聞いてyp。輸入のサプリって薬局で売ってるヤツよりかなり安くてイイ!
ビタミン剤とかはいいとして・・・オススメなのが
・L-カルニチン
・コエンザイム Q10(これがさー、輸入のだとめっちゃ安いねん!)
・アルファリポ酸
・カーボブロッカー(食前に飲むと、摂取した炭水化物をカットしてくれまふ)
・スプレンダ (砂糖で出来てるのにカロリー0の甘味料)

この5種類はずっと続けてみようかと思っております。
カルニチンは男の人にもおすすめだお!

いつも使ってるサイト↓
456ショッピングストリート
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by peach-j | 2005-07-20 18:35 | Diet |
2005年 07月 15日
44・45日目 ヨッシャァァァ
44日目
BMI 21.9 / 体重 -400g / 体脂肪率 -0.1% / ケトン +++

45日目
BMI 21.8 / 体重 -200g / 体脂肪率 -0.3% / ケトン +++
【やったー!】痩せてるよ、、ママン。
水泳【エキサイト】 2日間、いつもよりたくさん泳いでみました。
水中ウォーキング20~30分+水泳を40~50分するようにして、サウナで筋トレ。
水から上がると、少し足がガクガクしました。お尻がちょっと筋肉痛ヽ(´ー`)ノ効いてる効いてる

空腹時の有酸素運動が一番効率がよいと聞いたので、お昼ご飯の前に泳いでおりますが
疲れるまで泳ぐとすぐにご飯が食べられないヽ(;´Д`)ノ
今日も帰ってきてご飯を作る前に、ちょっと横になったらすっかり眠ってしまい
3時にお昼ご飯。これはちょっとヤバイ!!明日はうたた寝しないぞぉぉ
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by peach-j | 2005-07-15 15:40 | Diet |
2005年 07月 13日
42・43日目 また停滞中・・・
42日目
BMI 22.0 / 体重 -200g / 体脂肪率 +0.8% / ケトン +++

43日目
BMI 22.0 / 体重 変化無し / 体脂肪率 -0.3% / ケトン +++
泳いでいるのに、なかなか痩せなくなってまいりました・・・
完全に停滞期なのでしょうか。切ない。ここ1週間はあんまりダイエットの効果が出ていません。
うーん、気合い入れなおさなくちゃ。。。
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by peach-j | 2005-07-13 19:02 | Diet |
2005年 07月 12日
40・41日目 週末はやばい!
40日目
BMI 22.0 / 体重 +200g / 体脂肪率 -0.4% / ケトン +++

41日目
BMI 22.1 / 体重 +200g / 体脂肪率 -0.7% / ケトン +++
はい増えてます~ヽ(`Д´)ノ
週末はどうしても寝坊して1日2食とかになり、つい食べ過ぎてしまったり
運動量が減ったりしてダメですね or2
2時間ほどスパプールでジャグジーとかうたせ湯でマッサージとかしましたが
やっぱり有酸素運動しないと落ちません・・・。

むっきょー!
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by peach-j | 2005-07-12 08:19 | Diet |
2005年 07月 10日
38・39日目。
38日目
BMI 22.0 / 体重 -400g / 体脂肪率 +0.9% / ケトン +++

39日目
BMI 22.0 / 体重 -200g / 体脂肪率 +0.1% / ケトン +++
体重は順調に落ちていますヽ(´ー`)ノ
だがしかし、お腹のぽっこりが目立つのでどうにかしたい・・・
腰まわりってどうしてこんなに【肉】があるのだろう。【助けて!】

昨日の夜、大バク天で友近がエステでダイエットとか、羨ましいことをしていた。
1週間でウエスト6センチも細くなるならおいらも行きたい・・・【お金がありません。】
ショックなことに、友近の体型と自分の体型が似ている(つд⊂)
うあー、人から見ると自分もこんな感じなのかなーとかなりブルーになり
さらに、ふとももは友近より太いわけで・・・ or2 ヤヴェェェェー がんばらなくては・・・
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by peach-j | 2005-07-10 09:49 | Diet |
2005年 07月 08日
36・37日目。順調クポ
36日目
BMI 22.2 / 体重 -200g / 体脂肪率 -0.3% / ケトン +++

37日目
BMI 22.2 / 体重変化なし / 体脂肪率 -0.6% / ケトン +++
1日の摂取カロリーが1000㌔㌍を下回っている今日この頃。
リバウンドが怖くて食べられなくなってきました。
朝少なめ、昼は超ヘルシー、夜はシェイクのみ・・・ちょっとヤバイかもしれない。
でも、痩せたい;; 葛藤ヽ(`Д´)ノ

あいかわらず お尻がデカイ orz
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by peach-j | 2005-07-08 07:33 | Diet |
2005年 07月 06日
35日目。プール!
BMI 22.3 / 体重 -400g / 体脂肪率 +0.1% / ケトン +++
午前中に1時間ほどプールにゆく。
水中ウォーキングと水泳、ピラティスinミストサウナであわせて1時間。
ステッパーと筋トレ効果か、前よりつらくないヽ(´ー`)ノ楽しく泳いであっという間でした。
水分補給もしながらだったのでいい感じに有酸素運動できた感じでふ

お昼にあがってハラペコヽ(`Д´)ノ でもお豆腐ステーキと野菜サラダにしておきました。
運動した後だとお豆腐でもとてもウママー。
そして夜は軽く腹筋とスピルテイン。

9時から、FFで初めてお邪魔するLSで裏サンドリアへゆく。
人がとっても多かったのであんまり死ななかったけども、水泳の疲れでねむねむ。
ダイエットにハマってすっかりFFへの情熱が薄れてしまいましたヽ(;´Д`)ノ
どうしたものか。
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by peach-j | 2005-07-06 19:04 | Diet |
2005年 07月 05日
31日目~ 日記さぼりすぎ(ノ∀`*)
31日目
BMI 22.3 / 体重 -400g / 体脂肪率 -0.6% / ケトン +++

32日目
BMI 22.3 / 体重 変化無し / 体脂肪率 変化無し / ケトン +++

33日目
BMI 22.5 / 体重 +600g / 体脂肪率 +0.4% / ケトン+++

34日目
BMI 22.4 / 体重 -400g / 体脂肪率 +0.6% / ケトン+++
はい、停滞すると更新も停滞します。仕様デス。
いろいろあったので、夜のスピルテインを3日間さぼったところ・・・
またしてもしっしん&めっちゃひどいめまいが(((( ;゚д゚)))栄養バランスって大事・・・
体は正直だなぁ。結構お肉を食べたりしてました。
プールにも通いはじめてみました。体重はあまり変化なしでしたがジーンズがさらにゆるくなり
ベルトの穴も1つ分くらい細くなってハッピー。
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by peach-j | 2005-07-05 09:04 | Diet |
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